Ole avanoa ile faletaele i lou fale e masani lava e le tele tele, ae o loʻo i ai se "faʻamuamua maualuga" lagona i ai.E te foia le tele o mea i totonu o lenei tamai avanoa, faʻamama, taʻele ma laei, faitau le nusipepa, ou te manaʻo e filemu, mafaufau i le olaga ...... E foliga mai e sili atu le vavalalata ma le le masani nai lo soʻo se potu malolo, potumoe, potu 'ai poʻo umukuka.O le mafuaaga lena e matua manaʻomia ai le faʻaalu o se taumafaiga ma le taimi e fai ai se faletaele.O le a matou vaʻavaʻai i le teuteuina ma le faʻaogaina o le faletaele avanoa i lou fale i aso nei e tuʻuina atu ia te oe ni musumusuga.
A oʻo mai i le teuteuga o le faletaele, o puipui ma fola o se vaega taua o le faagasologa.O le faʻapipiʻiina o tile e mafai ona setiina le leo o se faletaele.Tile lanu eseese, matt, aisa, faʻatasi ma le leai o ni mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi, o le tele o taʻavale, o le fetaui o taʻaloga eseese i totonu o se avanoa e taua uma i se sitaili manino.
"uliuli, paʻepaʻe ma efuefu" o se lanu lanu masani mo avanoa faigofie ile faletaele.Ae e oʻo lava i taʻaloga paʻepaʻe faigofie e mafai ona tuʻuina atu se avanoa i se leo ese e faʻatatau i le tele.O ta'a pa'epa'e lapopo'a e foliga faigofie ma le ea, o ta'a fa'afa'afafa'ato'a laiti e la'ititi la'ititi la'ititi, ma e mafai ona fa'apipi'i fa'aigoa pa'epa'e faatafafa masani ma se sitaili tusitusi.
O le mea moni, o sitaili eseese e le gata ina faʻaalia i le faʻaogaina o le tasi ituaiga o tile, ae faʻapea foʻi i le fetaui i le va o faʻataʻitaʻiga eseese, e pei o le siuleo o paʻu paʻepaʻe ma paʻepaʻe, faʻaogaina o lanu uliuli ma paʻepaʻe ma isi.
I le faaopoopo atu i le faʻaogaina o taʻavale, o le moli o le a faʻamalamalamaina foi le avanoa laitiiti.I le tulaga masani, o moli mataʻutia laiti e masani ona faʻaaogaina.O moli e tuʻuina i tulaga eseese ma i lanu eseese o le malamalama e tuʻuina atu ai i le faletaele se lagona ese.
I tua atu o le moli, o le isi faʻatulagaga e mafai ona faʻaopoopoina sina sitaili i le faletaele o se ulo o lanu meamata.Sa matou talanoa muamua e uiga i le faʻaogaina o mea lanumeamata i fale mafolafola, ma e tutusa lava mo faletaele.Afai e na'o le 'uliuli, paepae ma le efuefu', e faigofie ma mama ae leai se lagona mafanafana.O se ipu faigofie o lanu meamata o le a maua ai le avanoa se lagona sili ona aerobic ma olaola.O le a tatou lagona foi le toafimalie pe a tatou vaavaai atu i ai.
Ioe, o le faletaele avanoa, "taele" o se galuega taua.O le mea lea, o se ta'ele fa'alelei ma se ta'ele tu'ufa'atasi o se tupe e mana'omia tele.Ioe, e mafai foi ona avea ma se vaega o timuga, ola uma, uiga uma.
Taimi meli: Iuni-26-2023
